Il Pilates è un metodo di allenamento che coinvolge mente e corpo donando vitalità e conferendo grazia, agilità e forza; un programma di esercizi estremamente efficaci da compiere con lentezza e precisione, abbinandoli ad una respirazione profonda e consapevole.

Basato su movimenti fluidi e morbidi, il pilates rappresenta un metodo ottimale per irrobustire ed allungare i muscoli e per potenziare il baricentro del corpo.

Durante l'allenamento ci si concentra sull'equilibrio del corpo e sulla corretta esecuzione dei movimenti: la mente non avrà il tempo di soffermarsi su preoccupazioni e problemi di ogni giorno.

Al termine dell'allenamento si avvertirà una sintonia diffusa, un senso di forza ed una maggiora consapevolezza di sé.

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Istruttrice: Angelina Grassi